Voor aanvang van de training kan er worden ingesteld met welke hartslag per minuut er getraind wordt. De keuze van het hartslag niveau hangt af of afvallen of conditie verbeteren het trainingsdoel is. De computer zal tijdens de training de weerstand verzwaren of verlichten om de trainingsintensiteit te verhogen of te verlagen. De computer zorgt er dus voor dat er op de ideale hartslag per minuut getraind wordt en het gewenste trainingsdoel bereikt wordt.

Daarnaast heeft de gebruiker de mogelijkheid om uit 8 verschillende roeiprogramma’s te kiezen waaronder; intervaltraining, variërende weerstandtraining of opbouwende weerstandtraining